Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка подразумевает продуманную систему упражнений, которая направлена на развитие всех физических качеств человека. Это одновременное развитие силы, гибкости, выносливости, скорости и т. д. Во время тренировки ОФП делается акцент именно на комплексном развитии, а не на совершенствовании какого-нибудь одного качества. Тренером центра Darina Gym при этом используются специальные программы, включающие много разнообразных упражнений.

Польза занятий по общей физической подготовке

Такие занятия будут очень полезными человеку любого возраста и профессии, а не только тому, кто собрался связать свою жизнь со спортом. Регулярные тренировки помогут посетителю центра:

• стать более выносливым, легче переносить высокие физические нагрузки;
• улучшить иммунитет и общее состояние организма, что актуально в любом возрасте;
• развить ловкость, улучшить координацию движений;
• укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Общая физическая подготовка (ОФП) особенно необходима подросткам, организм которых активно формируется. Занятия под руководством опытного тренера будут способствовать всестороннему и гармоничному развитию организма, а также помогут привить подростку любовь к спорту и активному времяпрепровождению. В центре Darina Gym работает отдельная секция ОФП для подростков, занятия в которой проходят по разработанным специально для этой возрастной группы программам.

Преимущества посещения Darina Gym для занятий по ОФП

К услугам занимающихся в центре прекрасно оборудованный зал, в котором есть все необходимые тренажеры и снаряды для того, чтобы делать упражнения общей физической подготовки. Здесь работают профессиональные тренеры, которые умеют найти подход к каждому своему подопечному. Благодаря использованию тщательно продуманных программ каждая тренировка будет насыщенной и результативной. А в секции ОФП для подростков юные посетители клуба смогут как следует развить свои физические способности и сполна ощутить все преимущества активной и здоровой жизни.

Репетитор по физкультуре

Репетитор по физкультуре

Для всестороннего развития организма и повышения успеваемости по физкультуре многим школьникам может понадобиться помощь репетитора. Чтобы записать своего ребёнка на занятия к такому специалисту в Новосибирске, родителям стоит выбрать центр Darina Gym. Регулярно посещая тренировки, подросток сможет как следует подготовиться к сдаче нормативов, развить силу, выносливость и другие физические качества, а также успешно выполнять требования школьной программы.

Польза занятий по общей физической подготовке

Такие занятия будут очень полезными человеку любого возраста и профессии, а не только тому, кто собрался связать свою жизнь со спортом. Регулярные тренировки помогут посетителю центра:

• стать более выносливым, легче переносить высокие физические нагрузки;
• улучшить иммунитет и общее состояние организма, что актуально в любом возрасте;
• развить ловкость, улучшить координацию движений;
• укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Общая физическая подготовка (ОФП) особенно необходима подросткам, организм которых активно формируется. Занятия под руководством опытного тренера будут способствовать всестороннему и гармоничному развитию организма, а также помогут привить подростку любовь к спорту и активному времяпрепровождению. В центре DarinaGym работает отдельная секция ОФП для подростков, занятия в которой проходят по разработанным специально для этой возрастной группы программам.

Почему подростку стоит посещать репетитора по физкультуре

Посещать репетитора могут не только подростки с недостаточной успеваемостью. Занятия с тренером будут полезными и тем школьникам, которые хотят всесторонне развиваться физически, укрепить своё здоровье или подготовиться к более серьёзным тренировкам в спортзале в будущем. Преимущества занятий с репетитором следующие:

• благодаря им, подростку будет значительно легче сдавать экзамены по физкультуре;
• регулярные тренировки сделают его более дисциплинированным;
• физические нагрузки помогут укрепить иммунитет и улучшить работу разных систем органов.

Так же очень важно и то, что подросток, который после занятий с наставником станет успешно выполнять требования программы в школе, сможет избавиться от связанных с неуспеваемостью комплексов. Поэтому родители, которые решат записать своего ребёнка в центр Darina Gym, однозначно сделают правильный выбор.

О преимуществах занятий с репетитором по физкультуре в Darina Gym

Тренеры в центре имеют большой опыт работы с подростками, поэтому умеют находить к ним подход и вызывать желание заниматься и достигать результатов. Для тренировок они используют эффективные программы, разработанные специально для подростков. Также во время занятий тренер обязательно будет учитывать индивидуальные физические особенности каждого своего подопечного, чтобы не допустить чрезмерных нагрузок и сделать занятия максимально полезными. В центре созданы все условия для результативных тренировок с репетитором.

Персональный тренер

Тренажерный зал «Darina Gym» был основан в 2000 году и сегодня он превратился в успешный центр персональных тренировок, в котором поддерживается теплая атмосфера партнерства и дружелюбия. Сегодня красивая фигура – это не только признак здоровья, но и высокого статуса. Чтобы стать обладателем красивого тела и получить полную информацию о системе питания, режиме тренировок и отдыха, недостаточно систематических занятий в зале с дежурным тренером. Невозможно получить глубокие знания и отточить технику упражнений самостоятельно, а дежурный тренер не может уделять максимум внимания каждому клиенту, ведь его время распределено между всеми посетителями спортзала. Персональный тренинг в центре «Дарина Gym» – отличная возможность построить хорошую фигуру в теплой психологической атмосфере.

Посттравматическая реабилитация

Посттравматическая реабилитация

В жизни многих людей иногда случаются травмы, в процессе которых под воздействием негативных внешних факторов повреждаются мягкие или твердые ткани организма. Различают несколько уровней сложности травм: одни проходят сами собой, а другие требуют грамотной реабилитации, которую можно пройти у опытного фитнес-тренера в тренажерном зале.

Что такое реабилитация после травмы?

Организм человека представляет собой сложную систему, все звенья которой взаимосвязаны. При нарушении функционирования одного из звена, происходит дисбаланс в работе всех остальных, поэтому после травмы очень важно найти знающего тренера и грамотно организовать тренировочный процесс.

Грамотная реабилитация после травм – это залог быстрого восстановления, а также улучшения функционирования не только пострадавшего участка тела, но и всего организма. Профессиональный фитнес-тренер владеет основами анатомии и биомеханики и подбирает упражнения таким образом, чтобы помочь организму максимально быстро вернуться к нормальной жизни.

Где и у кого проходить реабилитацию?

Чтобы найти квалифицированного специалиста, сегодня не обязательно обращаться в центры реабилитации после травм – большинство фитнес-тренеров, работающих в тренажерных залах, знают все нюансы реабилитационного тренинга и могут помочь полностью восстановить функциональность поврежденного участка тела.

На первой встрече с фитнес-тренером клиент:

• проходит осмотр и фитнес-тестирование;
• получает консультационную поддержку;
• разбирает с тренером тренировочную программу, которая составлена с учетом особенностей состояния здоровья клиента.

Если вас интересует цена реабилитации после травм, она будет зависеть от вида травматического воздействия, степени запущенности ситуации, а также от особенностей тренировочного процесса (использования дополнительного оборудования и др.).

Правильная физическая нагрузка после травм - это лучший способ вернуть себе здоровье и хорошее самочувствие, а также развить силу и выносливость - основные качества, которые помогут избежать травм в будущем.

Доверяйте процесс реабилитации после травм профессиональным тренера, и ваше тело отблагодарит вас крепким здоровьем и отличным самочувствием!

Консультация по питанию

Консультация по питанию

Для достижения высоких спортивных результатов важно не только регулярно ходить на тренировки, но и правильно питаться. В зависимости от индивидуальных целей оптимально подобранный рацион в сочетании с физическими нагрузками поможет быстро избавиться от лишних килограммов или наоборот, набрать мышечную массу. Опытный инструктор тренажерного зале «Darina Gym» разрабатывает индивидуальную программу занятий для каждого посетителя и проводит консультации по правильному питанию.

Особенности подбора правильного спортивного рациона

Профессиональные консультации по спортивному питанию помогут быстро достигнуть поставленных целей. Главное условие правильного дневного рациона состоит в балансе между употребляемыми калориями и расходом энергии. Поэтому, оценка вашего питания начинается с подсчета оптимального суточного количества потребления калорий. При этом учитываются следующие факторы:

• цель спортивных тренировок;
• пол и возраст;
• масса тела;
• количество занятий в неделю.

Инструктор по персональным тренировкам разработает оптимальный рацион с необходимым балансом употребления белков, жиров и углеводов.

Значение времени приема пищи

Еще одним важным условием правильного питания является время приема разных продуктов. От времени приема пищи до и после тренировки зависит, будет ли организм сбрасывать вес или наоборот, набирать мышечную массу. Особенно вредно заниматься бодибилдингом натощак, так как организм не получит заряда энергии для выполнения физических упражнений и будет расходовать внутренние ресурсы, необходимые для поддержания функций жизнедеятельности. Поэтому, за полтора часа до занятий желательно съесть легкую углеводную пищу, которая станет источником энергии и повысит эффективность тренировки.

После посещения тренажерного зала организм также нуждается в подпитке. Для восстановления мышц и предупреждения крепатуры после занятий основным продуктом в рационе должен быть белок. Консультации по здоровому питанию помогут правильно составить схему дневного употребления продуктов, что благотворно отразится не только на эффективности тренировок, но и на общем состоянии здоровья.

Составление индивидуальных программ

Составление индивидуальных программ

Организм каждого человека уникален, и чтобы добиться от него желаемого результата, следует очень точно изучить его.

Сегодня многие стремятся держать свое тело подтянутым, придерживаться здорового питания и заботиться об общем состоянии организма. Вследствие чего, обращаются в спортивные залы и фитнес-клубы. Именно здесь находятся опытные тренеры, которые способны подсказать каждому то, что нужно именно его организму.

Как нужно заниматься и чем питаться

Человек приходит в центр "Darina Gym" с определенной целью. Кто-то хочет похудеть, кто-то нарастить мышцы, а кто-то укрепить спину. В таких случаях идеальным вариантом будет индивидуальная программа тренировок в тренажерном зале, которая будет работать в нужном направлении.

Изучив особенности тела, содержание в организме процента жира и мышц, проанализировав питание и ежедневную активность клиента, наш тренер, составляет персональную программу по:

• количеству упражнений на каждую группу мышц;
• качеству питания (необходимое количество жиров, белков и углеводов);
• необходимому количеству часов отдыха и сна.

Кому подойдет индивидуальная программа тренировок в тренажерном зале

Такая программа является особо удобной как для новичков, так и уже опытных спортсменов.

Таким образом, новичок в тренажерном зале спортивного центра «Darina Gym» будет чувствовать себя более уверенно, потому что будет знать: что ему нужно делать, сколько раз, на какой тренажер идти и как с ним работать.

Даже опытным спортсменам иногда нужны подсказки и корректировки в программе тренировок. Так некоторые заостряют внимание на какой-то конкретной группе мышц, забывая о необходимости гармоничной работы всего тела. Наш опытный тренер способен правильно указать корректность тех или иных упражнений.

Это же касается и питания. При занятиях спортом необходимо питаться не только правильно, но и регулировать соотношение основных строительных материалов для организма.

Контроль нагрузки

Персональная программа от нашего тренера также поможет правильно рассчитать нагрузку на организм. Ведь один человек с легкостью может сделать несколько подходов к упражнению, а для другого это окажется повышенным риском для здоровья.

В любом случае, всегда, прежде чем приступить к ряду упражнений в зале, лучше проконсультироваться с опытным тренером, чтобы избежать ненужных травм.

Ждем вас в нашем центре «Darina Gym», где вместе будем достигать совершенства.